為何我們不能讓自己為所欲為？
本章作者為美國不再儲蓄把脈，應用「預先參與」機制，作者異想天開地提出一些自我節制的好辦法。
了解本章主題顯然也有助於「專案管理」。
立即的滿足，放棄長期目標
◎美國人不僅不儲蓄，而且還入不敷出。歐洲人平均儲蓄率是20 %，日本25 %，中國50％。美國到底是怎麼了？
1)美國人已經屈服於普遍的消費主義。
‧越來越大的壁櫥、衣帽間裝滿不必要的東西...。
2)信用卡浮濫，失控的消費信用擴張。
◎抗拒誘惑和加強自制能力，是人類的普遍目標，如果一再無法達成，就會開敔種種苦難的大門。
「自制」是最佳折衷方法
◎學期要寫3篇論文對成績舉足輕重：
規定3個確切期限的那個班級，學生成績最好。
除了最後的期限外完全末設其他期限的班級，學生成績最差。
獲准自行選擇3個期限(但若未依期限繳交就會被處罰)班級的成績則介於中間。
這些結果代表什麼？
‧嚴格限制自由(由上級規定平均分布的交件期限)是解決拖延的最佳方法。
如果期限沒有保持適當間隔，最後的作業通常會寫得很匆促，品質也不佳。
‧讓學生預先承諾會在期限內完成作業，可幫助他們獲得較高的成績。
◎並不是每個人都能了解自己的拖拉傾向，即使那些認識到自己拖拉傾向的人也不一定對自已的問題有完全的了解。
◎拖拉大家都會，但那些認識到並承認自己弱點的人能夠更好的利用設計好的工具幫助自己戰勝它。
◎如果發出命令，多數人會立正傾聽，但不總是有效，最好的辦法似乎是給人以預先參與的機會，經過訓練能夠幫助我們把自己推向正確的方向。
「預先參與」機制的應用
自動自發健康檢查
◎繳一筆保證金(檢查完退還)加上自訂期限
銀行發行「自制」信用卡
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